표준체중 계산기
BMI 기준(22)·브로카 변형·모디파이드 브로카 세 공식으로 표준체중을 비교합니다.
성별
표준체중은 참고용이며 체지방·근육량은 반영하지 않습니다.
BMI 22 기준 표준체중
63.6 kg
| 공식 | 표준체중 |
|---|---|
| BMI 22 | 63.6 kg |
| 브로카 변형 | 63 kg |
| 모디파이드 브로카 | 63 kg |
공식 설명
- BMI 22 기준: 22 × (키 m)² — WHO 권장 정상범위 중앙값
- 브로카 변형: (키 cm − 100) × 0.9 — 가장 널리 알려진 식
- 모디파이드 브로카: 남성 (키−100)×0.9, 여성 (키−105)
어떤 공식도 절대적이지 않습니다. 체성분(근육·체지방률)과 함께 종합적으로 판단하세요.
사용 방법
키(cm)와 성별을 입력하면 세 가지 공식으로 계산한 표준체중을 한 번에 비교할 수 있습니다. 공식마다 산출 결과가 다르므로 참고값으로 활용하시기 바랍니다.
세 가지 공식 비교
- BMI 22 기준: 키(m) × 키(m) × 22. 대한비만학회가 한국인 정상 범위 중간값으로 권장하는 방식으로, 현재 가장 널리 활용됩니다.
- 브로카 변형: (키(cm) − 100) × 0.9. 유럽에서 오랫동안 사용된 고전적 공식으로 계산이 간단합니다. 신장이 160cm 미만인 경우 오차가 다소 커질 수 있습니다.
- 모디파이드 브로카: 남성은 (키(cm) − 100) × 0.9, 여성은 (키(cm) − 100) × 0.85 형태로 성별 체성분 차이를 반영합니다.
세 공식의 결과가 가장 일치하는 구간이 해당 신장에서 건강 전문가들이 공통으로 권장하는 체중 범위에 가깝습니다. 단, 근육량이나 골밀도 등 개인차가 크므로 수치는 참고용으로만 활용하고 정확한 목표 체중은 의료 전문가와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
Q. 세 공식 중 어느 것이 가장 정확한가요?
단일 공식으로 모든 체형을 정확히 반영하기는 어렵습니다. 현재 국내 의료계에서는 BMI 22 기준이 가장 많이 활용되지만, 어떤 공식도 개인의 근육량·골격·체지방 분포를 완전히 대변하지는 못합니다. 세 수치를 함께 참고하시기를 권장합니다.
Q. 표준체중과 실제 체중의 차이가 크면 건강에 위험한가요?
표준체중은 하나의 기준선일 뿐, 그 자체가 건강 여부를 결정하지는 않습니다. 체중과 함께 혈압·혈당·콜레스테롤 같은 다른 건강 지표도 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다.
Q. 노인이나 성장기 청소년에게도 같은 표준체중 공식을 쓸 수 있나요?
성장기 청소년은 연령별 백분위 기준이 별도로 있으며, 노인은 근감소증 등을 고려해 약간 높은 체중이 오히려 바람직한 경우도 있습니다. 이 계산기는 성인 일반을 기준으로 하므로, 특수한 상황에서는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.